Was ist TRE?
TRE® steht für „Tension&Trauma Releasing Exercises“ - Übungen für das Loslassen von Spannungen und Trauma-Erfahrungen.
Die klar strukturierte Übungsreihe ist einfach zu erlernen: in fünf Vorübungen werden Muskeln und Fasziengewebe vorbereitet, damit der Körper in den dann folgenden 2 Positionen mit einem Vibrieren - dem sogenannten neurogenen Zittern - reagieren kann. Unter neurogenem Zittern versteht man unwillkürliche Reaktionen des Körpers auf muskuläre Überbeanspruchung, die durch die verschiedensten Ursachen (Sport natürlich, aber zB auch seelische Anspannung, Überforderung, Zähne-zusammenbeissen usw) hervorgerufen werden kann.
Im TRE® lernt man, das Zittern sowohl zuzulassen und als auch kontrolliert zu führen.
Warum TRE?
Letztlich streben wir immer einen Wohlzustand an; unser Körper und unsere Psyche suchen in allen Situationen nach Entspannung und Ausgeglichenheit, auch wenn das oft nicht gleich erkennbar ist oder auf Umwegen geschieht. TRE® sorgt - ohne großen Aufwand - für die Freisetzung dieses Potentials, weil es auf Gesetzmäßigkeiten beruht, die tief im Körper jedes Lebewesens verankert sind. Zittern ist eine angeborene Fähigkeit - bewusst genutzt kann die Methode entspannen, für die Reduzierung von Stress sorgen, Schmerzen lindern, den Schlaf verbessern.
TRE® regt den Selbstheilungsprozess an, macht beweglicher, gibt Energie.
Woher kommt TRE?
Die von David Berceli entwickelte TRE®-Übungsserie zielt auf die dem Organismus innewohnenden Lösungsmöglichkeiten muskulärer Verspannungen ab, die in Stress und jeglicher Form von Trauma eine zentrale Rolle spielen. In der Übungsserie wird eine gezielte Tiefenentspannung mit natürlicher Neu-Belebung verbunden.
“Unser Körper ist nicht für Dauerstress oder Trauma gemacht. Daher hat er einen angeborenen Mechanismus, Stress und Trauma zu entladen. Auf natürliche Weise. Seit Jahrmillionen. Wirkungsvoll: sanftes, kontrollierbares, neurogenes Zittern.”
David Berceli
Wie lernt man TRE?
Durch relative wenige begleitete Sitzungen - in der Regel mindestens 3 - kann man die Methode erlernen, um sie dann eigenständig ausführen zu können.
Dies ist in Einzel-Sitzungen oder in Kleingruppen möglich.
Inhalte
Hintergrundwissen, Anleitung zur selbständigen Praxis, Selbstbeobachtung, Handout.
Termine nach Absprache.
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